Individuellt eller i grupp - för snabbare utveckling
Oavsett vad du behöver hjälp och stöttning med. Jag har specialiserat mig på ångestproblematik, karriärvägledning och NPF-utmaningar, eftersom det är det jag har mest utbildning och erfarenhet inom.
Välj mellan personlig coachning eller coachning i grupp online, utefter vad som passar dig och dina behov bäst.
Våra program
Personlig coachning skräddarsydd efter dina behov och mål. Perfekt för dig som vill arbeta intensivt med specifika utmaningar som ångest, karriärförändring eller NPF-relaterade frågor.
Coachning i liten grupp (max 8 deltagare) där du lär dig av både coach och andra deltagares erfarenheter. En kraftfull kombination av personlig utveckling och gemenskap.
Min metod
Forskning visar att det inte finns någon överlägsen terapeutisk metod inom psykologin. Vissa metoder är dock mer effektiva mot vissa typer av utmaningar.
KBT har länge visat sig vara effektiv mot många typer av utmaningar eftersom den både utmanar sättet att tänka och bete sig.
Exponering är till exempel mest effektiv mot fobier och ångesttillstånd.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) har visat sig effektiv för att hantera svåra tankar och känslor.
Jag använder en kombination av evidensbaserade metoder, anpassade efter dina specifika behov och utmaningar.
Så fungerar det
Vi börjar med ett 20-minuters samtal där vi diskuterar dina mål och ser om vi är en bra match.
Första sessionen fokuserar på att kartlägga där du är idag och vart du vill komma.
Regelbundna sessioner där vi arbetar med dina mål, identifierar hinder och skapar framsteg.
Vi utvärderar dina framsteg och bestämmer nästa steg - oavsett om det är avslut eller fortsättning.
Omdömen
"Coachingen med Mikael förändrade mitt sätt att se på stress och ångest. Hans konkreta verktyg har jag med mig varje dag."
— Anna, 34 år"Efter 10 sessioner har jag gått från att undvika sociala situationer till att aktivt söka dem. Tack!"
— Erik, 28 år"Som person med NPF har jag äntligen hittat någon som förstår mina utmaningar och ger konkreta strategier."
— Sofia, 29 årVanliga frågor
Coaching fokuserar på framtiden och dina mål, medan terapi ofta behandlar tidigare trauman och psykisk ohälsa. Som coach hjälper jag dig att nå dina mål och hantera utmaningar, men ersätter inte behandling vid allvarlig psykisk ohälsa.
Det varierar beroende på dina mål. De flesta klienter ser resultat efter 4-6 sessioner, men vissa väljer längre samarbeten för djupare förändring. Vi utvärderar kontinuerligt och du bestämmer själv hur länge du vill fortsätta.
Absolut! De flesta sessioner sker via video (Zoom/Teams). Det fungerar lika bra som fysiska möten och ger dig flexibilitet att coachas hemifrån. Fysiska möten kan arrangeras i Lindesberg efter överenskommelse.
Personlig coachning kostar från 1 500 kr/session och gruppcoaching från 800 kr/person. Vissa arbetsgivare godkänner coachning som friskvård - fråga din arbetsgivare. Jag erbjuder också paketpriser vid bokning av flera sessioner.
Klicka på "Boka kostnadsfritt samtal" nedan eller kontakta mig direkt. Jag återkommer inom 24 timmar för att hitta en tid som passar. Samtalet är 20 minuter och helt utan förpliktelser.
Boka ett kostnadsfritt samtal för att se om coaching är rätt för dig.
Boka kostnadsfritt samtal